crossfit 40033

Scopri un metodo di allenamento diverso, completo e soprattutto divertente.

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Chi siamo

Vieni a conoscere il nostro metodo di allenamento nel nostro quartier generale in Via Giovanni Fattori 7, a Casalecchio di Reno.

I nostri coach qualificati e certificati ti aspettano per fornirti una prima consulenza gratuita, grazie alla quale individueremo il tuo livello di preparazione fisica e gli obiettivi principali da raggiungere. 

 Sulla base della valutazione del coach entrerai nella class più adeguata al tuo stato di forma attuale, per garantirti un allenamento stimolante e personalizzato.

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è il posto giusto per te se vuoi:

Coach qualificati:

I nostri istruttori certificati ti seguiranno con attenzione per guidarti nei movimenti e migliorare le prestazioni settimana dopo settimana.

Risultati concreti:

Il segreto del nostro successo è la personalizzazione del programma di allenamento. Questo ti permetterà di raggiungere i tuoi risultati nel minor tempo possibile, grazie ad un lavoro strutturato sulla base delle tue capacità personali che ti aiuterà a migliorare un passo alla volta.

Ambiente di allenamento stimolante:

Ogni giorno troverai un workout diverso e potrai dimenticare la monotonia della scheda della sala pesi o la noia delle maratone sul tapis roulant. CrossFit 40033 ti porterà in una nuova dimensione del fitness dove suderai tanto, ma con il sorriso sulle labbra.

Aumentare il benessere:

I risultati di un allenamento total body come quello che proponiamo ha benefici sull’aspetto estetico (forza e tono muscolare) ma anche sull’umore (abbassa i livelli di stress) e sulla salute in generale (migliora il sistema immunitario ed il benessere dei nostri atleti).

I nostri servizi

Allenamenti CrossFit

Il metodo CrossFit si basa su 3 concetti principali:

Questo tipo di approccio ci permette di lavorare su tutte e abilità fisiche importanti per un atleta: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione e agilità

Non importa il tuo stato di forma attuale, grazie alla personalizzazione degli allenamenti dei nostri coach, CrossFit 40033 è il posto perfetto per guidarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi, tramite una metodologia nuova e sostenibile. 

Personal Training

Ti piacerebbe avere un coach dedicato esclusivamente a te?

Scegli il servizio di Personal Training e verrai seguito in un percorso One-to-One che ti permetterà di raggiungere i tuoi risultati ancora più rapidamente.

Le sessioni di allenamento individuale sono la scelta migliore soprattutto se sei agli inizi, oppure hai ripreso ad allenarti dopo un lungo periodo di stop, perché ti metterai subito al livello per seguire il programma regolare di una class.

Osteopatia

L’osteopatia è una terapia manuale, complementare alla medicina classica, incentrata sulla salute della persona piuttosto che sulla malattia.
Si interviene attraverso manipolazioni non invasive, per andare a ritrovare il naturale equilibrio del corpo, cercando di scoprire tutto ciò che possa dare origine e influenzare la sua funzione e perturbare la sua postura.
 
Solitamente bastano poche sedute per avere incredibili miglioramenti, anche su problemi che si trascinano da anni.

Nutrizione

La Nutrizione è alla base di ogni buon risultato: per la tua salute, per il tuo benessere quotidiano e per l’estetica che desideri.
L’allenamento per essere davvero produttivo ha bisogno di essere associato ad una corretta alimentazione. 
Un Nutritional Coach affiancato da uno staff di Nutrizionisti altamente qualificati, costruirà per te un programma alimentare che ti porterà ad avere sane abitudini alimentari, con il suo costante sostegno.
In poco tempo ti sentirai molto meglio, avrai più energie, sarai molto più sicuro di te e il tuo aspetto cambierà velocemente!
 

Allenamento posturale

L’ allenamento posturale è rivolto sia a chi necessita di un recupero post infortunio sia a chi ha mantenuto nel tempo posture errate, a causa di una limitata mobilità o di uno squilibrio di forza su vari distretti muscolari.
Con l’allenamento specifico è possibile ritrovare un’armonia nei gesti della vita quotidiana e ottenere maggiore energia.
Le lezioni possono essere di 30 o 60 minuti.

Il nostro Staff

DAVIDE PATI

ALESSANDRO DE COSTANZO

FABIO CATANIA

MARTINA SECCIA

dicono di noi

faq

CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere scalabile e adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.

I nostri WOD (workout of the day) sono scalabili e adattabili alle abilità di ogni singolo membro.

I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.


CrossFit è riuscito attraverso il suo tipo di allenamento completo e progressivo ad insegnare a chiunque l’esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti nella preparazione di atleti olimpionici.

Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute.

Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza.

CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro.

Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti.

Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.

Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente.

Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico.

Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.

Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.

Quali sono le regole per accedere al box?

1. RISPETTO, PUNTUALITÀ E PULIZIA

I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione con la loro professionalità ad insegnare e correggere ed anche l’attrezzatura va sempre trattata con rispetto e cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 min. di anticipo rispetto all’orario della lezione.

Pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, etc.

2. SOCIALITÀ & SENSO DI COMMUNITY

Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia.
Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.
Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

La community cresce se ascolta la voce dei suoi membri. In quanto membro di questa comunità la tua opinione per noi è molto importante, quindi sentiti libero di esprimere i tuoi commenti con nuove idee, proposte e anche critiche costruttive che sono fondamentali per migliorare il nostro servizio.

3. LA PRUDENZA NON È MAI TROPPA

La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.
Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach che sono li proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.

4. SPINGI SEMPRE AL MASSIMO

Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro.
Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l’unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri e vincerai ogni singolo giorno. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica. Il tempo ti darà ragione.

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Chiamaci al numero:
+39 351 6810104

Scrivici all'indirizzo:
crossfit40033@gmail.com

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