Cos'è il Crossfit40033 Palestra Casalecchio di Reno Bo

Cos’è il crossfit?

CrossFit è un programma pensato per aiutare le persone a migliorare la propria quotidianità.

Immagina un allenamento in cui, in 60 minuti allenerai tutti i muscoli, e che nel tempo ti renderà più forte, più tonico, ma soprattutto con una vitalità mai provata prima.

Il risultato? Vivrai le tue giornate con maggiore energia, più vitalità ed entusiasmo. Proprio così. CrossFit è un allenamento intenso, e un allenamento intenso genera benefici alle tue giornate,

Che tu sia un atleta olimpico, una persona anziana, una modella, un’impiegata, a Crossfit non importa: riuscirà a trovare il livello e l’intensità adatta a te e in grado di farti raggiungere i risultati che non hai mai raggiunto prima.

Il Crossfit in 100 parole


 “Mangia carne e verdure, noci e semi, un po’ di frutta, pochi amidi e niente zucchero. Mantieni l’apporto calorico a un livello tale che favorisca l’allenamento ma non l’accumulo di grasso. Esercitati e allenati con i sollevamenti principali: Deadlift, clean, squat, presse, C&J e snatch.

Allo stesso modo, acquista padronanza delle basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate e prese. Vai in bici, corri, nuota, fai vogate, etc., forte e veloce.

Cinque o sei giorni a settimana mescola questi elementi in tutte le combinazioni e i percorsi che ti suggerisce la tua creatività. La routine è il tuo nemico. Continua a fare allenamenti brevi e intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport.”

Courtesy of CrossFit Inc.